Женский портал. Как стать красивой, здоровой, успешной?
 
 
 
 

Дыхание при беременности

Главная / Беременность / Сонатал / Дыхание при беременности
 

Озвученное дыхание беременной женщины

Методы озвученного дыхания при беременности:

Звуковой тест
Производятся два обычных вдоха и выдоха. Затем глубокий вдох и на выдох — длительное «мычание» с закрытым ртом. Длительность звукового выдоха измеряется в секундах.

Озвученное дыхание
Глаза закрыты. Полная концентрация внимания на нижней части живота. Делаются очень медленные вдохи и выдохи с ощущением некоторого выпячивания живота на вдохе. При этом на вдохе и выдохе произносятся чуть слышные звуки. Количество вдохов от 8 до 32. Время занятий постепенно увеличивается.

«Сирена»
Вдох. На выдохе произносится тихий звук, который постепенно усиливается и становится громким. Громкость звука зависит от реакции плода и не должна быть сильнее, чем это необходимо маме.

Звуковая дыхательная гимнастика (вибрация)

Указанные ниже звуки дыхательной гимнастики произносятся друг за другом. Мама с закрытыми глазами старается почувствовать, в какой части тела происходит вибрация клеток. Каждый звук произносится предельно долго, до конца выдоха.

  • «В» — губы расслаблены. Щеки свободно свисают. Лицо дряблое.
  • «3» — ладонь на передней поверхности шеи. Мышцы полностью расслаблены.
  • «Ж» — кисть на груди.
  • «Н» — кисть на голове.
  • «М» — вибрирует все тело.
  • «Р» — а) тело расслаблено. Все мышцы легко встряхиваются;
    б) напряжение мышц;
    в) снова расслабление.

Диафрагма и артикуляция
Этот комплекс делается не менее чем за час до или после еды.

  • «КВА» — громкое кваканье. Живот слегка выталкивается вперед на каждом выдохе.
  • «Б - П» — старайся прикусывать губы. Живот прижат.
  • «Д - Т» — язык сильно ударяет по зубам.
  • «К - X» — стреляем. Выдох предельно короткий и резкий.
  • «А» — живот упруго выталкивается.
  • «ХА» — раскатистый смех.

Расслабление. Проводится перед сном. Закрываются глаза, произносятся шипящие звуки. Тело как бы «растекается». С-Ф-Х-Ч-Ш-Щ.

Звуковые терморегуляционные рефлексы

Принимая душ, мама поет:

  • низкие звуки, если вода горячая;
  • высокие звуки, если вода прохладная.

С плавным и резким изменением температуры воды соответственно меняется и высота голоса.

Речевые интонации

Ежедневно прикладывая фонендоскоп или аудиофон к брюшной стенке, мама произносит звуковые варианты речевых интонаций, повторяя каждую из них 10 раз подряд, стараясь делать это очень выразительно:

36-я неделя:

 37-я неделя: 38-я неделя:
   Угу - согласие    Ага — понял    У-у - напугаем
   А-а - несогласие    Ой - крик    Ммм - больно
   Ого - удивление    Ах - испуг     Шшш - тихо
   Ай-ай-ай - укоризна

Звуковые эквиваленты слов

Употребляя такие звуки — слова, мама создает свой первый язык для разговоров с малышом.

Используя трубку, она передает вместо слов их звуковые схемы и ритм открытым или закрытым ртом.

Желательно составить такой «словарик» из самых употребительных в первый месяц жизни слов.

Для усвоения музыкальной характеристики слова, мама должна каждый раз достаточно-точно передавать его ритм и интонацию.

Озвученное поглаживание живота

Производится последовательно 4 раза, медленными, мягкими движениями, через час после еды.

Четыре отдела живота массируются по очереди.

Направление движения — по часовой стрелке.

Мама поет мелодию, медленно двигая рукой вниз.

К верхнему звуку рука делает полукруг вверх, к нижнему — завершает круг вниз.

 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование
- скидки 50%!

Заказать тур >>>









   
Яндекс.Метрика Rambler's Top100