Женский портал. Как стать красивой, здоровой, успешной?
 
 
 
 

Техника дыхания йога

Главная / Спорт / Йога / Техника дыхания йога
 

Подготовка к усилию

Это самый важный этап в практике йоги. Перед тем как приступить к нему, лягте на спину на ковер или на расстеленное на полу одеяло, тело должно принять свободное, раскованное положение, как на пляже. Затем быстро расслабьте все ваше тело, воздействуя при этом не на каждый его орган, а на основные центры нервной системы.

Дыхательные движения грудной клетки

Выработка ритмичных дыхательных движений грудной клетки. После того как вы научитесь дышать диафрагмой, можно приступать ко второй фазе дыхательных упражнений.
 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование
- скидки 50%!

Заказать тур >>>









   
Яндекс.Метрика Rambler's Top100