Женский портал. Как стать красивой, здоровой, успешной?
 
 
 
 

Режимы питания на усмотрение

Главная / Красота / Фигура / Режимы питания для похудения / Режимы питания на усмотрение
 

Режимы питания, которые вы можете выбирать по своему усмотрению. Они дают 1300-1800 калорий при регулярном соблюдении предупреждают ожирение или благоприятно влияют на ход его лечения. В зависимости от реакции организма врач может скорректировать выбранный вами режим питания.

Режим Булена

Суточный пищевой рацион в граммах:

Мясо или рыба 200
Картофель 100
Зеленые овощи 600
Фрукты 100
Хлеб 100
Сливочное масло 25

Режим Жильбера — Дрейфуса

Первый завтрак: чашка слабозаваренного чая без молока, кусок сахара, 100 г сочных фруктов, одно яйцо всмятку, один гренок.

Второй завтрак: 30 г закуски из овощей и трав, 100 г постного мяса, 150—300 г зеленых овощей или 75 г картофеля, 200 г салата, один или два гренка, 100 г фруктов, 60 г фруктового сока.

Полдник: чашка чая без сахара, 100 г фруктов.

Обед: 300 г нежирного бульона, 100 г рыбы (или постного мяса) или два яйца, 300 г зеленых овощей или салата, один гренок, 100 г фруктов, 60 г фруктового сока.

Кроме того, в суточный пищевой рацион включается 15 г сливочного или растительного масла, 5—6 г соли. Два раза в месяц  назначается  слабительное для очищения желудка.

Режим Перро и Драй

Суточный пищевой рацион в граммах:

Хлеб 150
Постное мясо (или два яйца, или нежирная рыба) 250
Несоленый сыр 80
Оливковое масло 30
Сырые овощи и салат Сколько хотите
Свежие сочные фрукты, не содержащие жиров 800
Сахар Два куска

Пищу не солить. Разрешается  минеральная вода, стимулирующая обмен веществ.

В настоящее время в моде так называемый безуглеводный режим: суточное потребление углеводов ограничивается до 60 г, но разрешается есть колбасы, соусы, свежую сметану и даже жирную печень. Полностью исключаются: хлеб, рис, сухие овощи, изделия из теста и все пищевые продукты, содержащие сахар, мед, варенье, пирожные. Результаты потрясающие. Но этот режим таит в себе некоторую опасность для здоровья: перегрузка печени жирами и возможные расстройства нервной системы. Поэтому необходим строгий врачебный контроль за его проведением.

 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование
- скидки 50%!

Заказать тур >>>









   
Яндекс.Метрика Rambler's Top100