Женский портал. Как стать красивой, здоровой, успешной?
 
 
 
 

Режимы питания для похудения

Главная / Красота / Фигура / Режимы питания для похудения
 

Чтобы безболезненно сбросить небольшой вес (2—3 кг), который вы набрали в течение отпуска, во время праздников, зимой, когда необходимо повышать калорийность пищи, чтобы предохранить свой организм от переохлаждения, следуйте, пожалуйста, нашим советам.

Желая быстро похудеть, не сокращайте число приемов пищи, так как, почувствовав голод, вы незаметно для себя съедите больше, чем съели бы во время обеда. Кроме того, не получив вовремя завтрак, обед или ужин, организм реагирует, выделяя токсины.

Таким образом, вместо желаемого похудения вы заработаете воспаление подкожной клетчатки. Драконовский режим питания может стать толчком к возникновению или развитию ожирения. Сбросив на непродолжительное время излишек веса, вы рискуете надолго потерять здоровье.

Не исключайте полностью жиры и крахмалосодержащие продукты из своего рациона. Они необходимы организму, поэтому лучше несколько сократить их потребление. Ешьте  как  можно  меньше конфет, пирожных, пирожков, исключите полностью из своего рациона аперитив, миндаль, орехи.

Если вы очень любите орехи, миндаль, семечки, вам придется расстаться с мечтами об изящной фигуре, так как они содержат много жиров (54-64%). 

Вы легко сбросите лишние 2, 3 и даже 4 кг при условии, что будете строго придерживаться рекомендованного нами режима питания. Если же вашего энтузиазма хватит не более чем на два дня, лучше забудьте о своих мечтах стать изящной, так как все ваши усилия будут тщетны.

Включайте в свой пищевой рацион как можно больше нежирных сыров, мяса, рыбы, обезжиренное молоко, свежие овощи, салат, фрукты, которые предупреждают запоры, обладают хорошим мочегонным действием и содержат все необходимые организму минеральные соли и витамины. Пейте минеральные воды, стимулирующие работу почек, желудка и желез внутренней секреции.

Хотя бы четверть часа в день уделяйте пешим прогулкам в быстром темпе, десять минут — физическим упражнениям. Выбирайте упражнения, повышающие работоспособность дыхательной системы.

Советы для желающих похудеть на 5 и более килограммов. Ваш случай представляет серьезные трудности, так как вы набирали свой вес в течение нескольких месяцев или лет. Не предпринимайте ничего, не посоветовавшись с врачом.

Врач поможет вам выбрать с учетом формы вашего ожирения наиболее рациональное из предложенных нами современных средств похудения. Мы предлагаем на усмотрение вашего врача и ваше собственное многочисленные способы и режимы похудения. Вам остается только вооружиться энтузиазмом и терпением.

Сокращайте ваш пищевой рацион и увеличивайте ваши энергетические затраты таким образом, чтобы не создать дисбаланса между ними. Это золотое правило, половина успеха лечения ожирения резюмируется в одном слове — режим.

Благодаря правильному режиму вы легко сбросите лишний вес, «перевоспитаете» свой аппетит и в вашем обновленном, помолодевшем теле, которое мы поможем вам сделать изящным и красивым, возродится молодой дух, который позволит вам по-новому взглянуть на жизнь.

Ударные режимы. Все они имеют одну цель: помочь вам быстро сбросить первые несколько килограммов. После того как вы убедитесь в эффективности предложенного нами курса лечения ожирения и у вас появится желание продолжать, вы легко перенесете более сложные и длительные режимы похудения.

Эти режимы вам, возможно, уже известны, и, может быть, вы испытывали некоторые из них на себе. Они разработаны учеными, могут быть изменены вашим врачом в зависимости от особенностей и реакции вашего организма и почти всегда сопровождаются курсом лечения лекарственными, витаминными или гормональными препаратами.

Если наши средства похудения заинтересуют вас и вы захотите их использовать, повторяем, остерегайтесь предпринимать что-либо самостоятельно, не посоветовавшись с врачом.

Разновидность режимов питания

Режим Антуана, или так называемый раздробленный режим. Он основан на том, что одна категория пищевых продуктов, поступивших в организм, усваивается им быстрее и лучше, чем разнообразные продукты, вводимые в него комплексно. Ежедневно вы будете получать 600—1200 калорий и за три недели похудеете на 5—8 кг.

Режимы, которые вы можете выбирать по своему усмотрению

Такие режимы дают 1300—1800 калорий и при регулярном соблюдении предупреждают ожирение или благоприятно влияют на ход его лечения. В зависимости от реакции организма врач может скорректировать выбранный вами режим питания.

 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование
- скидки 50%!

Заказать тур >>>









   
Яндекс.Метрика Rambler's Top100