Женский портал. Как стать красивой, здоровой, успешной?
 
 
 
 

Режим Антуана, или так называемый раздробленный режим. Он основан на том, что одна категория пищевых продуктов, поступивших в организм, усваивается им быстрее и лучше, чем разнообразные продукты, вводимые в него комплексно. Ежедневно вы будете получать 600—1200 калорий и за три недели похудеете на 5—8 кг.

  • Понедельник: овощной  день.
  • Вторник: мясной день.
  • Среда: яичный день.
  • Четверг: молочный день.
  • Пятница: рыбный день.
  • Суббота: фруктовый день.
  • Воскресенье: ешьте что хотите.

Этот режим неудобен для тех, кто работает. Поэтому мы советуем работающим женщинам, которым понравился этот режим, начинать курс лечения ожирения во время отпуска.

Режим Гарви — Бантинга. В день рекомендуется съедать 400 — 450 г мяса, поджаренного на вертеле, резко сокращается потребление жиров, углеводов и различных напитков. Этот режим неприемлем для тех, кто не любит мясо. Кроме того, он представляет опасность  для почек.

Режим Швенигера. Он заключается в том, что суточный пищевой рацион распределяется очень небольшими дозами на несколько приемов. Пить можно только между приемами пиши, но никогда во время еды. Этот режим неудобен для тех, кто работает. Кроме того, он не даст желаемых результатов при неправильной дозировке, так как в этом случае может выть превышена суточная калорийность пищи.

Режим Пеннингтона. В день необходимо съедать не  более 60 г сахара, 500 г мяса и 150 г жиров. Этот режим основан на факте, что жиры хорошо успокаивают голод и что источником жира, в избытке откладывающегося в организме, являются углеводы. Противопоказан женщинам, страдающим болезнями печени и почек, а также пожилым женщинам.

   граммов калорий
 Мясо (например говядина)  200 400
 Неснятое молоко  250  172
 Яичный белок  35  17
 Овощи (например, капуста, морковь)  500  160
 Фрукты  400  70
 Пищевой казеин с сахаром  35  135
 Сахар  5  20
 Сливочное масло  5  38

Режим Эбштейна. Рекомендуется резко ограничить потребление углеводов и жидкостей, меньше есть мяса, потребление жиров довести до 80—100 г. Противопоказан людям, страдающим болезнями печени. Похудение происходит очень медленно, это может вселить неуверенность в успех.

Режим Лишвица. Разрешается есть только жареное мясо, жареную рыбу, овощи, сваренные в воде, фрукты. В 16 часов большая чашка фруктового сока или слабозаваренного чая без сахара. На обед: 200—300 г мяса, поджаренного на решетке, без соли. Один день в неделю полный отдых, выпивают только 1,5 л настоя, приготовленного следующим образом: прокипятить в 1 л воды 200 г пырея, кукурузных рылец и плодоножек вишен. Пьют охлажденным, добавив две кофейные ложечки молочного  сахара (лактозы).

Режим Тремольера. Этот режим, так же как и почти все ударные режимы, рассчитан на суточную калорийность пищи приблизительно 1000 калорий:

>Американский режим. Он был разработан научно-исследовательским Институтом питания. Этот суточный пищевой рацион вы можете распределить по своему усмотрению (в граммах):

 Овощи  400
 Фрукты  300
 Хлеб  60
 20-процентная сметана  30
 Снятое молоко  480
 Одно яйцо  
 Постное мясо 150
 Сливочное масло   15

Это дает 1000 калорий. Как и всякий режим низкокалорийного лечебного питания, американский режим утомляет организм, и его необходимо обязательно согласовать с врачом.

Режим Робера более строгий, чем предыдущие, дает менее 1000 калорий. Первый завтрак: два яйца всмятку или 50 г холодного нежирного мяса (например, баранины или жареной птицы), 20 г хлеба и чайная чашка горячей воды или горячего слабозаваренного чая без сахара.

  • В 10 часов: чашка горячей воды.
    Второй завтрак: 60—100 г мяса, поджаренного на решетке (телятина, говядина, баранина), без подливки или соуса, 200—300 г овощей (зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат), несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды.
  • В 16 часов: чашка горячей воды.
    Обед: два яйца всмятку (если вы их не съели утром) или 50 мяса, 300 г зеленых овощей и 30  г  хлеба. Обед  запиваете чайной  чашкой  горячей   воды.
  • В 21 час: чашка горячей воды.
    На первый завтрак, на второй завтрак и на обед: по 10 г сливочного масла, 3 г соли и 30 г хлеба. Чтобы этот режим не потерял своей эффективности, все указанные продукты питания должны полностью включаться в ежедневный пищевой рацион. Обязательно согласуйте его с вашим врачом.

Вегетарианский режим. В пищевой рацион включаются только овощи, фрукты и молоко.

Фруктовый день

  • Первый завтрак: один апельсин, 50 г хлеба из муки грубого помола, чашка чая.
    В 10 часов: одно яблоко.
  • Второй завтрак: различные сырые фрукты, 30 г сыра, 50 г хлеба и чашка чая.
    Обед: салат из фруктов, 50 г хлеба, чашка чая.

Овощной день

  • Первый завтрак: кофе с молоком, 50 г хлеба.
  • Второй завтрак: 200 г различных овощей, сваренных на пару, 100 г салата, две картофелины, сваренные в мундирах, или 50 г хлеба.

Молочный день: молоко из расчета 2,5 см3 на 1 кг идеального веса, то есть 1,5 л для женщины, идеальный вес которой должен быть 60 кг. Недостаток   этого  режима заключается в том, что он может показаться невкусным.

Режимы  на  основе  молока. (Особенность этих режимов заключается в том, что из пищевых рационов полностью исключено мясо.

Режим Бушара. Длительность — двадцать дней. Суточный пищевой рацион все эти дни состоит только из одного яйца и 250 г молока. Все жидкости, кроме молока, исключается. Затем обычный пищевой рацион, но с пониженной калорийностью и при минимальном потреблении жидкостей. Недостатки:  ужасающая  монотонность, его скудость  могут обескуражить даже полных энтузиазма и решительно настроенных на похудение женщин. Кроме того, он утомителен, а доведенный до минимума пищевой рацион может вызвать запоры.

Режим Дебова. Он рассчитан на два этапа: полностью молочный режим, а затем молочно-вегетарианский режим. На втором этапе в пищевой рацион, кроме молока, включается 1 кг фруктов и салата и 70 г хлеба. Воды можно пить сколько угодно. Этот режим назначается врачом, который должен указать суточное потребление молока.

Режим Мореля. Продолжительность — пять дней. В день выпивают 2 л молока с добавлением небольшого количества соли и сахара. В течение последующих пяти дней — вегетарианский режим. Затем все повторяется.

Другие режимы.
Режим Вага. Ж. Вага — авторитетный ученый, специализирующийся  на лечении  ожирения. Он разработал предлагаемый нами ниже режим, который позволяет похудеть на несколько килограммов за короткий срок. Затем назначается щадящая диета. Этот режим очень привлекает нетерпеливых женщин.

Утром при пробуждении: стакан минеральной воды, стимулирующей обмен веществ и работу мочевых органов. После этого оставаться в постели около часа.

  • Первый завтрак: белки двух яиц, один гренок, немного свежих фруктов, 10 г хлеба или бисквитов.
  • Второй завтрак: 200—300 г мяса, жаренного на решетке, или вареной рыбы, сколько угодно зеленых овощей и несладких, не содержащих крахмала фруктов.
  • Обед: те же самые пищевые продукты, что и на второй завтрак. Единственное исключение: если на завтрак вы ели мясо, на обед съешьте рыбу, и наоборот. Кроме того, в день не более одной столовой ложки сливочного масла и 2—3 г соли.

Режим Дежена. Этот режим способствует быстрому выведению излишней воды из тканей и облегчает, таким образом, жировой обмен в организме. Из пищевого рациона исключается соль, а суточное потребление жидкостей снижается до 0,5—0,75 л.

Четыре раза в неделю:

  • утром: чай или кофе;
  • в полдень: 100 г мяса или рыбы  и  80  г  нежирного  сыра;
  • вечером: 100 г мяса и 80 г нежирного сыра.

В остальные три дня недели назначается более  щадящий режим. В пищевой рацион включаются мясо или яйца, рыба (по 100 г утром, днем и вечером), зеленые овощи. Неограниченно фрукты и жидкости. Благодаря этому режиму питания полностью или почти полностью восстанавливаются функции нервной системы и желез внутренней секреции, нарушение которых связано с ожирением. Этот режим питания должен сопровождаться полным покоем.

 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование
- скидки 50%!

Заказать тур >>>









   
Яндекс.Метрика Rambler's Top100