Женский портал. Как стать красивой, здоровой, успешной?
 
 
 
 

Фитнес №1

Главная / Спорт / Фитнес / Фитнес №1
 

Знание - сила

Учеба и подготовка к экзаменам — дело трудоемкое и необъятное, не имеет ни конца ни края. Чтобы тяжесть знаний не легла тяжелым грузом на твои изящные плечики и не отразилась на осанке, освой новый способ работы с тяжелыми фолиантами

Готовность №1

Это упражнение фитнеса помогает настроиться и восстановить кровообращение. Ноги на ширине плеч, на вдохе встань на мыски и тянись вверх как только сможешь, на выдохе становись в исходное положение и попробуй ощутить, как каждая клеточка твоего тела рада притоку кислорода.

Стартуем

Работают мышцы ног, плечевой пояс и мышцы рук. Выбери нагрузку, соответствующую твоим возможностям, и выполняй приседания, для лучшего результата чередуй их с первым упражнением. Главное — держи спинку прямо!

Процесс пошёл

Работает плечевой пояс, мышцы груди и спины. Выполняем жим от груди прямо перед собой. Пусть твой словарь послужит не только твоим знаниям, но и на пользу твоей осанке!

Терпение

Наклоны вперед — работают мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедер. При старательном и регулярном выполнении снимает напряжение со спины и поясницы, ведь при многочасовом сидении за учебниками на них приходится колоссальная нагрузка, и они нуждаются в разминке!

Я всё смогу

Жим от груди лежа. Не забудь прижать ступни к полу, а закончив упражнения, хорошенько потянись и выпрями позвоночник, думай о хорошем, это поможет тебе обрести второе дыхание и недостающую энергию для продолжения занятий.

 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование
- скидки 50%!

Заказать тур >>>









   
Яндекс.Метрика Rambler's Top100