Женский портал. Как стать красивой, здоровой, успешной?
 
 
 
 

Йога

 
В последнее время очень часто говорят и пишут о йоге, в этом потоке информации много интересного, заслуживающего внимания, но много и абсурдного, нелепого. Попробуем разобраться, чтобы составить себе четкое представление о данном искусстве, не запутавшись в сведениях, которые понятны только посвященным, и не попадаясь на удочку шарлатанов и малоосведомленных людей.

Задолго до нашей эры индусы стали задумываться о предназначении человечества. Человек является частью мироздания, его тело состоит из таких же атомов, из каких построена Вселенная, его существование (рождение, смерть, распад и т. д.) подчиняется тем же законам, что и окружающие его вещи. Что же надо сделать, чтобы усовершенствовать его сознание, обогатить знания, освободить его дух, преодолеть зависимость от окружающей среды, сделать способным познать жизнь, освободить его от жалкой необходимости тратить все свои силы на выживание?

Постепенно индийская наука пришла к мысли, что первое усилие на этом пути должно заключаться в порыве к освобождению души, умственные способности человека должны беспрепятственно развиваться. Чтобы обрести полную власть над своими душевными способностями, необходимо прежде всего познать их, а затем научиться управлять ими по своему желанию. Для этого человек должен изучить свои умственные и душевные возможности, научиться  мыслить  не  фрагментарно, а непрерывно, перестроить свое сознание так, чтобы оно могло отражать Вселенную не раздробленно, как зеркало, составленное из множества осколков, а полностью, четко и ясно, как беспорочное зеркало.

Короче, необходимо собрать воедино наши обрывочные знания, бороться с наихудшей из человеческих слабостей — рассеянностью. Таким образом, были выработаны в течение многих веков различные методы, во многом отличающиеся один от другого, но имеющие одну общую цель — сплачивание людей. Это и есть йога.

Известные дисциплины йоги

 Все эти методы были поставлены на службу религии, они обрели мистическую окраску, соответствующую атавистическим традициям индуизма, но не потеряли своей цели.

Асана

Асана, или определенное положение тела (поза), описана в древних рукописях. Это неподвижная поза, не требующая никаких усилий, благодаря которой достигается полная отрешенность от собственного тела (отрешенность, которая лежит в основе душевной устойчивости).

Позы йоги

Прежде всего укажем, что позы йоги подразделяются в основном на две категории: позы физического здоровья, которые благотворно воздействуют на нашу материальную оболочку, и позы стабильности, которые подготавливают  нашу духовную стабильность. У них одна цель, и следуют они в таком порядке: вначале позы физического здоровья, а затем позы стабильности.

Cовершенствование дыхания

Подготовка к усилию. Это самый важный этап в практике йоги. Перед тем как приступить к нему, лягте на спину на ковер или на расстеленное на полу одеяло, тело должно принять свободное, раскованное положение, как на пляже. Затем быстро расслабьте все ваше тело, воздействуя при этом не на каждый его орган, а на основные центры нервной системы.

Практическое применение классической йоги

Позы, которые мы для этого выбрали, являются самыми простыми. Они сопровождаются легкими дыхательными циклами. Эти позы могут принимать даже люди, которые никогда прежде не занимались  йогой.

Группы поз йоги

Утренняя йога. Эти позы предназначены для «пробуждения» желез внутренней секреции и стимулирования работы органов пищеварения. Желательно выполнять эти позы утром натощак, сразу же после выполнения поз бодрости и хорошего настроения.

Красивые бедра

Если вы хотите иметь красивые бедра. Поклонение солнцу. Эти упражнения представляют собой последовательность медленных движений, предназначенных для тренировки всех мышц тела и всех связок.

 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование
- скидки 50%!

Заказать тур >>>









   
Яндекс.Метрика Rambler's Top100