Женский портал. Как стать красивой, здоровой, успешной?
 
 
 
 

Асана

 
Асана, или определенное положение тела (поза), описана в древних рукописях.

Это неподвижная поза, не требующая никаких усилий, благодаря которой достигается полная отрешенность от собственного тела (отрешенность, которая лежит в основе душевной устойчивости).

Чтобы достичь этого состояния полной физической безучастности, действительной, а не обретаемой путем самовнушения, необходимо последовательно изучить упражнения, научиться принимать предварительные позы, регулировать свой мышечный тонус, замедлять ритм дыхания. Именно в этом древний метод, использовавшийся в религиозных целях, совпадает с современными научными методами, разработанными для лечения различных болезней терапевтическим способом.

Регулирование мышечного тонуса

Регулирование мышечного тонуса. В процессе медицинских исследований релаксации было установлено, что «общий уровень жизнедеятельности организма определяется реакцией центральной нервной системы на воздействие извне и от мышц. Мышечный тонус обеспечивает энергию для выполнения всей совокупности функций высшей нервной деятельности».

Гормональное равновесие

Гормональное равновесие. В учении йоги эта проблема была детально исследована. Изменение мышечного тонуса, не подкрепленное равновесием деятельности желез внутренней секреции, дает только временное, нестабильное улучшение самочувствия. Поэтому йогами были разработаны позы, оказывающие благотворное влияние на внутренние органы и железы внутренней секреции.

Правильная постановка дыхания

Правильная постановка дыхания. Разработанные йогами позы тесно связаны с дыханием: хатха-йога знает множество различных способов дыхания, и каждой позе соответствует определенный способ дыхания. Неправильное дыхание при выполнении упражнений может сделать их бесполезными или даже нарушить равновесие нервной системы. Учение и практика хатха-йоги вошли в арсенал внутренней релаксации. Правильная постановка дыхания оказывает влияние на состояние центров головного и спинного мозга и отлично успокаивает всю нервную систему.

 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование
- скидки 50%!

Заказать тур >>>









   
Яндекс.Метрика Rambler's Top100